На скорую руку
Эльвира : Сколько калорий в яичнице, приготовленной без масла?

Оценка вопроса: +18
Минус Плюс

Ответы

Полина :

В одном яйце примерно 76 калорий. А пользы от яиц много! Яйца - отличный источник белка (протеина) и являются отличной альтернативой мясу и рыбе. В яйцах мало калорий - в среднем яйце всего 76 калорий, примерно столько же, сколько в маленьком банане. В яйцах всех 10% жира - и большей частью моно-насыщенного жира, который понижает холестерин, помогает снизить риск сердечных заболеваний, предохраняет от нескольких видов рака. В яйцах содержатся витамины С, В, D и Е, необходимых для нормального роста и восстановления организма и для защиты против рака. Яйца - хороший источник минералов, включая железо (необходимое для производства красных кровяных телец), фосфора для здоровых костей и зубов, и йода для производства гормонов щитовидной железы. Яйца также хороший источник элементов, которые нужны организму в небольших количествах: селен (антиоксидант), цинк (необходимый для залечивания ран и здоровой имунной системы). Богатые питательными веществами яйца, могут помочь предохранению против рака груди в взрослом возрасте, как считают учены из медицинской школы Гарварда. Их недавние исследования показали, что женщины, которые в детстве регулярно употребляли яйца, под меньшим риском заболевания раком, нежели те, кто ел мало яиц.
Виталий :

В жареных яйцах 100 Ккал [ссылка появится после проверки модератором]
Алиса :

В одном вареном яйце - 62 ккал; омлет- 250 ккал.Выводы за Вами!
Вячеслав :

От 80 до 130. Смотря как приготовишь.
Добавление ответа (Все ответы проходят проверку модератором.):